「免疫力を高める」大垣理事ブログ

 

コロナにかからない為には、

免疫力を高めることが大切と言われています。

 

ある方からハーバード流、

免疫力を高める呼吸法を教えていただきました。

エビデンスもしっかりとれているそうです。

ご紹介します。

 

4秒で息を大きく吸い込み、4秒間止める、

そして8秒間でゆっくり息を吐いて行く。

 

これを寝る前に5回程度やってから睡眠に入る。

 

このことにより、副交感神経が優位となり、

睡眠が深くなり免疫力も上がります。

 

実は私が以前から研究している哲学者の中村天風が、

100年前から教えてきた呼吸法ともそっくりで、驚きました。

 

天風さんの呼吸法とは、息を大きく吸い込み、数秒間止める、

そしてゆっくり息を吐いて行くのは同じでも、

呼吸の合間合間に、ヨガ哲学のクンバハカというものをやる事で、

さらに効果が高まる画期的な方法です。

 

ストレスに強くなり、リーダーとしての胆力もついて、

疲れなくなる画期的な方法です。

 

インドのヨガの行者が、命懸けで追及して来た方法です。

 

ある大臣経験者の知人は、「この方法を辞めたら数億円くれる」と言われても、

私は絶対やめないと言っていました。それくらい凄い方法です。